건강한 삶의 방식을 쌓는 것은 도전이 될 수 있지만, 균형 잡힌 식습관은 여정을 시작하기 쉬운 곳입니다. 공복식초물과 과일, 채소를 식단에 통합하면 건강에 도움이 될 수 있고, 오랫동안 지속 가능한 습관을 만들 수 있습니다.공복식초물은 식후 혈당치를 낮추는 데 도움이 되는 아세트산을 함유하고 있습니다. 또한 식욕을 줄이는 데 도움이 되므로 체중 관리에 기여할 수 있습니다.과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제 등 필수 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 면역력을 강화하고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.공복식초물, 과일, 채소를 식단에 통합하는 방법:아침에 공복에 1-2큰술의 공복식초물을 물에 희석하여 섭취과일을 아침 식사와 간식으로 섭취채소를 저녁 식사와 점심 식사에 곁들여 섭취이 간단한 노..